Chia kaše

Chia semínka jsou v oblibě už nějaký ten pátek. Věděli jste ale, že to jsou plody šalvěje španělské? Jsou neuvěřitelně bohaté na živiny a spadají proto do kategorie „super potravin“. Využít je můžete na sladko i na slano, přidat je můžete prakticky do každého jídla. S námi můžete vyzkoušet například tuto jednoduchou Nemléčnou kaši.

 

 

Na chia kašibudete potřebovat:

• 200 ml makového Nemléka, můžete však použít i mandlové
• 8 – 10 lžic chia semínek
• 2 lžičky strouhaného kokosu
• banán

Na ozdobu:

• ovoce
• semínka
• oříšky

 

Chia semínka si musíme nejprve namočit. Stačí na pár hodin, ideální ale je připravit si večer chia puding z Nemléka, semínek, kokosu a přes noc ho nechat odstát. Směs nám dobře nabobtná. Ráno ji pak jen promícháme s rozmačkaným banánem, přidáme oblíbené ovoce, semínka nebo oříšky a snídaně je na světě!